L’Hypnose Ericksonienne

L’hypnose ericksonienne est, comme son nom l’indique, le résultat des travaux  de Milton Erickson (1901-1980). Caractérisée par une approche souple, indirecte et non dirigiste, cette forme d’hypnose a donné naissance à de nombreux courants de psychothérapie moderne : thérapie familiale, thérapies brèves (stratégique, systémique), la programmation neuro-linguistique (PNL), etc…

Unknown-1On sait aujourd’hui que nous utilisons en moyenne 10% des capacités de notre cerveau.

Que fait le reste ?

A quoi sert-il ?

Comment fonctionne-t-il ?

Des réponses que nous n’avons pas  encore mais grâce au travail dans le domaine des neurosciences et les nombreuses recherches effectuées sur le fonctionnement du cerveau, au fil des années, ces réponses se font de plus en plus précises. Il apparait clairement que l’inconscient, la face cachée de l’iceberg, est une force présente en chacun de nous, et qu’il est possible de l’utiliser en installant une connexion et une communication avec cette partie méconnue de notre cerveau.

Une certaine vision de l’inconscient

Milton Erickson disait : « En hypnose, vous cessez d’utiliser votre esprit conscient ; en hypnose, vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce que, inconsciemment, vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment« .

Il n’est pas nécessaire d’avoir conscience de tout, pour que l’inconscient effectue, pour vous, les tâches qui sont indispensables à votre bon fonctionnement quotidien.

Qu’est ce que l’inconscient ? Quel est son rôle ?

Je citerais une nouvelle fois Milton Erickson « L’inconscient représente tout ce dont vous n’êtes pas conscients en ce moment« , et dans cette perspective, cet allié, a 3 rôles fondamentaux :

Le corps

C’est lui qui s’occupe du fonctionnement du corps, même si nous pouvons contrôler consciemment quelques éléments (respiration, tonus musculaire…), tout le reste est géré en dehors de notre conscience (et heureusement !). L’inconscient fait donc fonctionner le corps du mieux possible, en s’occupant par exemple du système immunitaire, de la cicatrisation, la digestion… Agir sur ce plan du corps, permet d’obtenir des résultats physiques étonnants, comme une anesthésie par exemple, très couramment utilisée maintenant dans certains hôpitaux, en complément des anesthésies médicamenteuses. Pas plus tard qu’en janvier 2016, c’est une opération du cerveau qui a été réalisée sous hypnose.

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L’apprentissage et la mémoire

C’est l’inconscient qui se charge de traiter les informations que nous recevons, et de les stocker de façon à pouvoir les réutiliser lorsque nous en avons besoin. Comme lorsqu’on regarde un objet et se souvient instantanément de son nom. L’inconscient emmagasine des millions d’informations, bien plus que ce que notre conscience est capable de traiter, il laisse alors filtrer uniquement les informations nécessaires à la conscience, et se charge de gérer le reste. C’est lui qui fait, par exemple , qu’une certaine musique peut nous rappeler quelqu’un, quelque chose, un moment, une émotion (la fameuse madeleine Proust dont l’odeur lui évoquait instantanément sa grand-mère).

C’est de là que sont, également, issus nos apprentissages : comment nous avons appris à marcher, à faire du vélo, et même à conduire une voiture, certes, avec quelques difficultés au début, là où, aujourd’hui, nous effectuons ces gestes inconsciemment, sans y penser. En agissant sur ce niveau, les possibilités sont énormes, car on travaille sur tous les processus d’apprentissage de l’inconscient….il est alors souvent possible de modifier la façon d’intégrer de nouvelles expériences, de changer la perception d’expériences passées, d’apprendre comment utiliser au mieux nos ressources existantes, d’améliorer nos capacités d’apprentissage etc.

Protecteur

L’inconscient est le principal protecteur de notre corps et de notre psychisme. Il le fait avec ses moyens, pas toujours avec des solutions qui conviennent parfaitement au conscient, en créant des symptômes parfois, par exemple, mais toujours avec une bonne intention, celle de protéger. Il va parfois jusqu’à créer des amnésies, comme certaines personnes peuvent le vivre lors d’émotions très fortes. C’est aussi lui qui fait que nous réagissons à un danger bien avant d’en avoir conscience, le fameux réflexe qui nous fait sursauter lorsqu’un bruit violent retenti, ou que nous parvenons à rattraper un objet qui allait tomber. C’est cet « observateur caché » (ego observer en anglais) qui fait que sous hypnose rien ne peut être fait sans que vous en ayez vraiment envie. L’inconscient vous protège contre toute suggestion inadaptée. Agir sur ce niveau, c’est quelques fois pouvoir modifier certaines façons qu’a choisi l’inconscient de protéger le corps et le mental pour les adapter à quelque chose de plus agréable pour le conscient.

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